1、不要否认自己的过错。
立刻承认自己有越轨行为，矢口否认只会使事态变得更糟。
2、立刻决定你是否还想继续另一段恋情。
你必须明确说明你的选择。心中盘算一下是继续与情人的关系还是继续与同居伴侣或配偶的关系。对自己一定要坦诚，然后相应行事。
3、如果你想摆脱目前这份同居或婚姻关系，立刻割断情丝，做个绝情人。
不要竭力讨好或显得善解人意，这只会使事情变得更加麻烦。当一回混蛋，这会使对方更容易继续新的生活。告诉对方，就说你已经爱上了别人，无法自拔，而且你意识到你们之间的关系应该结束了。
4、如果你想继续保持你们之间的关系，要准备好好表现自己。
重新赢得信任是一个艰难的过程。继续以下步骤。
5、一定要对你的伴侣或配偶完全坦诚。
回答所有问题，完全承认你的过失，反复说明你非常关爱对方。你的坚定和坦诚是你惟一的希望。虽说礼物是和解过程中必不可少的部分，但最重要的是你必须投入大量时间和精力来做出弥补。
6、不要轻易放弃同居或婚姻关系。
要准备出现许多艰难的谈话和争吵。你必须一遍又一遍地解释你的真正意图，许多时候甚至连开口都是一种折磨。不要轻易退出。如果被撵出家门，不要轻易离开。要清晰表明你愿意接受任何惩罚来发展你们的关系。
7、断绝与情人和未来其他情人的所有来往。
除非你的伴侣或配偶提出特别要求，否则永远不要偷看或谈论异性。
