1、拒绝时要坚决彻底，不留余地。
不要给对方留下可以利用或协商的余地。拒绝对方提出的任何约会、帮助和“朋友间见面”的要求。明确表示你不希望被打搅。要确保你的身体语言传达相同信息。拒绝对方时不要抚摸他，而要坚定地望着他的眼睛。
2、不要谈论过去。
永远不要提及你们以前在一起的美好时光。相反，要热诚地大谈你现在多么快乐，并且表明你已经重新开始新的生活。
3、立刻切断所有联系。
将对方的所有东西（包括送给你的所有礼物）一起装好后退还回去。不要将这一步骤拖得太久。如果你的前男（女）友仍然不停给你打电话，你可以申请一个未登记到电话号码簿上的新号码。不要给对方打电话、寄卡片、写信或发电子邮件，这些行为将传递错误信息，还可能给对方留下言归于好的希望。
4、如果对方仍然不断骚扰你，你可以警告他。
第一次看到你的前男（女）友违背你的意愿，你就要声明如果这种不受欢迎的行为继续的话，你将采取行动。威胁对方你将报警，并且要有这样做的准备。不要向任何威胁让步。为了求得安宁，你还可以寻求警方保护。
5、将现在的情况告知家人、朋友和同事。
请身材更高大、更强壮的朋友陪伴你，可能会把对方吓跑。
6、在纸上记录下一切。
你以后也许需要证据。保留所有相关信件、纸条、电子邮件－－任何能够证明对方的关切不受欢迎的东西。以流水账或日记形式记录下前男（女）友的行为，如果对方有任何违法行为，要立刻报告给警方。将前男（女）友打来的电话报告给电话公司和警方。如果你有来电显示的话，记下对方的号码。
7、报警。
不要因为害怕报复就不采取行动。如果你的前男（女）友不断主动和你联系，被你拒绝后很容易发怒，对你的私生活反而会更加感兴趣，或者在意想不到的地方突然现身，那么他或她就已经成了一个跟踪者。要立刻采取合法行动，从警方那里得到帮助。
8、搬家。
一定要保证新地址没有被泄露出去。将你的邮件转寄到某个邮箱，不要随便接受任何包裹，除非你能确定寄件人是谁。
9、采取行动来保护你的安全。
买一部手机并时刻带在身上。还可以考虑买一条护身狗，或者上一堂防身课。
切记
●如果你的前男（女）友出现在你上班的地方，可以把情况告诉给你的同事，然后改变上下班的时间。如果可能的话，在你接近上班地点时请人护送你。
