经常在网上有看到网友问，分手后该怎么挽回呢？最近和女朋友or男朋友分手了，可是觉得自己还是很爱他（她）的，情感上的痛苦有很多，最痛苦的一种莫过于失去，在不知不觉中失去了一段爱情，等到醒悟过来后发现已经错失良机而至后悔莫及。今天总结了以下几种分手后如何挽回的方法，教你怎么挽回你的男朋友or女朋友。
一、总结分手原因
分手后怎么挽回，首先要搞明白你们之间的感情是否还有恢复的可能，你们的的感情是因为什么问题而闹到分手这一步的，是因为双方的家庭关系呢？还是彼此的性格问题？又或者说是现实中的种种问题打败了你们？这个是需要你们自身去思考总结的。
二、坚定自己挽回的信念
挽回男友or女友，首先要确定你自己是否还愿意去挽回她（他），你们之间的那份感情还值不值得去挽回。只有确定了，坚定了要挽回的信念，才会充满自信，才会有勇往直前的勇气。
三、调整好心态，做些改变
挽回男友or女友，首先要调整好自己的心态，不要在刚分手的时候采取死缠烂打的方式，往往采用死缠烂打，赌气威胁或者想尽一切办法讨好献殷勤等方式只会导致情况越来越糟糕。给自己一点信心，也许他（她）还是喜欢着你的，用一种对方能够接受的方式让你的男朋友or女朋友感受到了你的改变，只有对方真正的从你身上感受到了实际的变化，对方才会给你机会，慢慢的重新接受你。
四、分手后给自己也给对方疗伤的时间
在男朋友or女朋友向你提出分手之后，可是你不愿意，还是爱着他（她），但是这时不建议你们去打扰对方，给对方一些喘息的时间，也给自己一些休息的时间，等到双方都冷静下来之后在慢慢的开始谈论这个话题。
五、挽回过程中不要给对方过多的压力
虽然在分手之后你已经决定挽回你的男友or女友了，但是这时不要为了挽回而不停的用电话、短信、微信等方式联系他（她），不要让他立马及时给你回复，这样做只会给对方带来更多的压力，越来越远离你。
