自我认知智能训练
什么是自我认知智能训练
自我认知智能可以比喻为“心智”，它是指有自知之明并据此作出适当行为的能力。这项智能包括对自己有相当的了解，能意识到自己的情绪动机、脾气和欲望以及自律、自知和自尊的能力。
自我认知智能强的人通常有写日记或随时反思的习惯，常试图从各种反馈信息中了解自己的优缺点，经常思考并规划自己的人生目标，喜欢独处。这样的人较适合从事与心理辅导有关的工作。有此倾向的宝宝常以深入自我的方式来思考，对他们而言，理想的学习环境是为其提供秘密的处所、独处的时间及自我选择等。
自我认知智能训练的帮助
自我认知智能是有关人的内心世界的认知：了解一个人的感情生活和情绪变化，有效地辨别这些感情，最后加以标志，作为理解和指导自己的能力。具有较好自我认知智能的人，头脑中有一个关于自己的，积极可行的有效行为模式。
心理学家认为自我认知智能就是对自己内部心理的理解和调控，如意识到自己的情感生活并能区分这些情感，且能根据这些情感指导自己的行为。智力高的人有行之有效的自我系统。人际智力使人们理解他人、同他人合作；而自我认知智能使人们了解自我、调控自我。
宝宝的自我认知智能，主要是指宝宝自我意识的水平，即宝宝对其自身的认识、评价、监督、调节和控制等的水平。其中主要是自我评价。
自我认知智能是个性中最有影响的成分，是一个人关于自己的一整套认识。它一方面包括对自己身体的认识，另一方面包括对自己的社会能力以及其他种种能力的意识，所有这些都是在社会化的过程中一步步地发展起来的。
帮宝宝确立“自我”概念
自我是由一个人对自己的一切信念及态度所构成的。自我具有强大的力量和作用，可以掌握和影响一个人的行为。自我可以从学习中得到，也可以从学习中改变。从宝宝时代已不断地累积自己及世界的资料，逐渐形成了知识、价值观等概念，在形成自我概念的过程中，婴幼儿期的经验极其重要。例如，宝宝如果不断受到别人的赞赏：“这宝宝既可爱又聪明。”日子久了，无形中宝宝就会相信自己是可爱又聪明的。相反，如果不断指责宝宝做什么事都一塌糊涂，那么即使宝宝有足够能力去应付，但是薄弱的自信心也会降低他的办事能力。
自我概念可以是积极而又具建设性的，但也可以是消极而带有破坏力的。因此，无论是家长还是学校老师，都要多关怀宝宝，要帮助宝宝形成正确的态度及信念，特别是大人的言谈举止无时无刻不在影响着宝宝，故大人们应处处以身作则。
宝宝认识自我的方法
宝宝在1岁以前，还不能意识到自己身体的存在，还不知道自己与周围的关系是什么。进入1岁的宝宝开始意识到了自我的存在，宝宝会咬自己的手指，并因为咬疼了而放声大哭。但这一咬却有作用，宝宝感觉到咬自己的手指和咬别的东西在感觉上不一样，从而形成了最初的自我意识。
宝宝还能把自己的动作和动作的对象区分开来，把主体与客体区分开来。比如开始知道由于自己摇动了挂着的铃铛玩具，铃铛就会发出声音；拍布娃娃的肚子，布娃娃就会叫等，从中认识到自己跟事物的一些因果关系。
有的父母还常常发现，宝宝把床上的各种玩具一件件地抓起来扔到地上，一边扔还一边“咿咿呀呀”地说个不停，这是因为宝宝发现，通过自己的小手可以让玩具“响了”、“跑了”、“飞了”。宝宝开始意识到自己的威力，感受到自己的存在和自己的力量，这就是自我意识的最初表现。这种现象的出现，在宝宝的自我发展过程中具有重要意义，对宝宝逐步塑造自信、自强的自我形象大有裨益。
教宝宝认知自己的身体
宝宝到了2岁左右，父母可能会发现，宝宝越来越喜欢洗澡，喜欢在浴缸里和塑胶玩具一起玩，偶尔拍打，看水花四溅，然后哈哈大笑。父母还会注意到，宝宝渐渐地对自己身体的每一部分感兴趣，他喜欢拿自己的身体和你作比较：“我的手小小”或“妈妈的手大大”。其实这些行为是宝宝开始探索自己身体的表现。
宝宝的这种举动说明他已到培养自我认同的探索阶段了。所以，他开始对自己身体的各个部位感兴趣了。当他还躺在婴儿车里时，已认识了自己的手和脚，他知道手可以帮他拿东西，可以放进嘴巴里吮吸，也可以推开自己不想要的东西。
18个月大后，宝宝的重心开始放在认识自己身体的其他部位，了解它们的名称和作用并且开始知道区分自己和他人，了解每个人的身体不一样。在这个时期，宝宝需要通过认识自己的身体，从而了解自己并建立自我认同。
当宝宝将身体某个部位藏起来时，父母应该耐心地陪他找，并猜猜他藏起了哪个部位。或者，父母应该经常带宝宝照镜子，告诉他，他的身体各部位是什么样的；也可以将宝宝的手放在白纸上，帮他画一个手的形状让他看，可以让他在自己的手形上涂上自己喜欢的颜色。
宝宝探索自己身体的每个部位都是阶段性的，如果父母不横加干涉，他很快就会经历这个时期，继续成长。
相反地，如果父母在宝宝探索自我时，随意地干涉或责备，将会使宝宝的成长停滞，反而延长了宝宝自我探索的时间。
教宝宝认知自己的情绪
宝宝从6个月开始，已经能够分辨各种表情，不过他并不能明确地区分这些表情所表达的真实情绪。随着宝宝一天天长大，他对情绪的理解能力越来越强，并且开始理解这些情绪背后的原因。比如，某人有某个表情，可能就是某人不开心或者难过了等。不过他可能难以理解一些比较复杂的情绪，比如，当妈妈对他说“我很爱你，但是我不喜欢你这样，你再这样我就要惩罚你了”的时候，他就会比较难以理解妈妈的这种行为，觉得妈妈的这种互相矛盾的情绪不可思议。
从宝宝半岁开始至学龄前这个阶段，妈妈需要帮助宝宝理解有关情绪的一些要素。不管是谁，每个人都会有情绪。情绪的产生是有原因的。比如，他不高兴了，是因为小朋友抢了他的玩具。
情绪传递着一个人的某些感受。比如小朋友哭了，他是以哭来告诉大家，他很难过。情绪的表达方式是多样的，高兴可以哭，难过也可以哭。别人的情绪表达可能跟自己不一样，丁丁生气会哭，豆豆生气会叫唤，妞妞生气会摔东西，自己生气则会跺脚……所有这些都是在表达生气这个情绪。
父母可以让宝宝通过做一些事情来改变自己或别人的感受。比如，小朋友难过了，可以给他玩一会儿自己的玩具，让他高兴起来。
懂得以恰当的方式回应他人情绪的宝宝社交能力往往比较出色。相反，那些无法有效地读懂他人情绪的宝宝在与人交往的时候就会显得比较木讷，甚至可能出现交往障碍，严重的可能存在发展缺陷。比如，智障儿童和自闭症儿童就常常难以理解别人的情绪感受。
