怎么做产后颈部健美操
头部后仰运动
预备姿势：两腿屈膝坐地，两手扶膝。
第一步：腰用力挺直，使肩胛骨并拢。
第二步：头后仰，颈部尽量伸直，重复10次。头后仰时吸气。
头部转动的运动
预备姿势：两腿屈膝盘坐，两手握住脚尖，腰挺直。
第一步：头机械地向左转。
第二步：头再次尽量向左转。
第三步：还原成预备姿势。
头向右侧练习，各重复4～8次。
头部环绕运动
预备姿势：两膝跪地，两手同肩宽俯撑在地，两肩和大腿应与上体成直角，身体重量保持平衡。
第一步：头做环绕动作：向下→向左→向上→向右。
第二步：头向反方向做环绕动作。
各重复3～6次，练习时头要尽量大幅度画成一个圆圈。
头部后仰下压运动
预备姿势：身体俯卧，两手手指交错抱后脑勺。肘部抬起，向右拉，肩胛骨并拢，前额顶于地面。
头后仰，而两手同时用力下压，然后还原成预备姿势，重复8～10次。头后仰时吸气。
头部下压运动
预备姿势：两腿屈膝盘坐，腰挺直，两手握拳，叠放，下颏垫在拳头上，肘部与上体垂直。
第一步：头下压，使颈部顶在向上用力的拳头上。
第二步：下压4次后，两手落下，自然垂于身体两侧，然后再还原成预备姿势，重复6～8次。头下压时吸气。
剖宫手术后有哪些注意事项 剖宫产是解决难产的手术，术后恢复是否顺利对产妇的日后健康关系极大。也就是说，产妇在身体恢复的坐月子期间，还必须十分注意术后伤口的恢复。 所以，实施剖宫产的产妇要特别注意以下几点。 谨防腹壁血肿 手术后产妇腹部伤口疼……查看详情
新生儿破伤风 新生儿破伤风是由破伤风杆菌经新生儿脐部侵入而引起的。常因在孕妈妈分娩时因用未消毒的剪刀、线绳切断及结扎脐带而感染。 主要症状 患儿神志清醒，早期多不发热。病初哭吵不安，想吃而口张不大，吸吮困难，随后牙关紧闭，口角上牵，额皱眉举……查看详情
宝宝夜间醒来哭闹有哪些原因 原因一：由于宝宝对周围事物的兴趣越来越浓，遇到可使宝宝受惊的机会也相应增多，宝宝夜里睡觉时难免会梦见白天受惊时的情景，这样一来就会突然大叫或哭闹起来。 原因二：常发生在爱静的宝宝身上。对于爱动的宝宝，白天睡眠时……查看详情
剖宫手术方式是什么 剖宫手术方式可分为腹式切开术与阴道式切开术。 手术时必须先有万全的准备，因为实施手术时可能引起大量出血，必须准备立即可用的输血浆或者代用血浆，而氧气筒及使产下胎儿苏醒的药剂也为必备品。 此外，母体行腰椎麻醉时，血压便会急……查看详情
在外用餐有哪些注意事项 目前已有越来越多的职业女性，为了减少麻烦或满足各式的口欲享受，而有增加外用餐的趋势。 然而孕妈妈需要的养分较平时多，如果经常马马虎虎吃一顿，几餐下来，就破坏了营养的均衡摄取。孕妈妈应该彻底了解外用餐的营养特征，并且……查看详情
