产前焦虑的应对
妊娠最后阶段，孕妈妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人的重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妈妈可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。
此时，准爸爸要理解孕妈妈情绪上的波动，耐心倾听她的诉说，给予她精神上的鼓励和安慰，打消其心中的顾虑。特别是在宝宝的性别上，不要给孕妈妈施加压力。
腹壁紧绷会给孕妈妈造成多种不适，准爸爸可在晚间为孕妈妈轻抚腹部。一方面是与尚未谋面的宝宝交流；另一方面又减轻了孕妈妈的不适，使孕妈妈依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
孕妈妈的妈妈、婆婆最好也能现身说法，让孕妈妈了解生产的全过程，做到心中有数。除了家人的关心体贴外，孕妈妈自己也要注意身心调节。
要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成。即使存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题，医生也能通过现代医疗技术顺利地采取剖宫产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。
孕妈妈应多学习有关生产的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
有产前并发症的孕妈妈应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。
和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
临产前做一些有利于健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等。不要整天待在家里，躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。
产前还可以按照以下方法进行调节：
●转移注意力：根据兴趣做一些转移注意力的事，如编织一件小毛衣，让准爸爸帮助布置一个喜欢的居室，和准爸爸一起听听优美的轻音乐，漫步于环境优美的大自然，看看美丽的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木及五彩缤纷的花朵。这些方法都可镇定孕妈妈的情绪，帮助减轻产前忧虑和紧张。
●积极心理暗示：孕妈妈可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”、“我的骨盆较宽，生宝宝没问题”、“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。
●转移分娩恐惧：这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
●正视分娩恐惧：与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出解决每个问题的方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助孕妈妈稳定情绪。
●消除分娩恐惧：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。
所以，在妊娠期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，在了解了整个分娩过程后，孕妈妈就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
●参加孕妈妈学校：许多地方医院或有关机构均举办“孕妈妈学校”，在妊娠的早、中、晚期对孕妈妈及准爸爸进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻孕妈妈的心理压力，解除思想负担及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
●不宜提早入院：毫无疑问，临产时身在医院是最保险的办法。但是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便；其次，如果孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感。尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，也会产生一种刺激。
另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。
