孕期喝水有讲究
人体重量的60％都是各种液体，水的重要性不言而喻：水能够调节体内各组织的功能，保持身体内环境的稳定，协助代谢过程，调节体温，有助于皮肤和肺部的排泄。正常情况下，成人每天需要摄入1～2升水来满足身体需要，这包括饮用水和食物中所含的水分。怀孕期间身体代谢旺盛，对水的需要量自然增加。但是每日的具体需要量，应该根据孕妈妈自身的情况而定。同时，要注意少吃盐和过咸的食品，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。
那么，如何知道自己饮水的量是不是够呢？可以观察自己的排尿量，如果24小时内排出1.5升的尿液，就说明饮水量是足够的。
建议每天喝温水，少量多次，养成喝水的习惯，不要渴了才喝水；每餐要准备新鲜蔬菜、汤、粥等食物，增加水分摄入；两餐之间吃水果；上午饮淡绿茶，下午喝菊花茶，晚上不要喝大量的水；尽量减少碳酸饮料和各类含酒精饮料的摄入，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品；不要强制过量饮水。
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