睡眠之谜
睡眠作为一个自然的现象曾长期被人忽视，然而，现代医学发现睡眠中大有乾坤，别有天地。
1950年，医学界开始认真研究睡眠，采用脑电图仪记录睡眠中脑电波的变化，发现睡眠可分两种：快眼动相睡眠与慢波睡眠，慢波睡眠又称非快眼动相睡眠。
快眼动相睡眠阶段中，脑电波短而快、无规律，睡眠者的眼睛转动得很快，仿佛在观看某些活动；梦大都在这个阶段中出现。在慢波睡眠时，脑电波长而慢、很规律。这时睡得最熟，最不容易醒。
1970年，美国睡眠研究基金会的创办人，麻省波士顿州立医院睡眠与梦实验所所长哈特曼，在睡眠研究方面取得了重大突破。他发现不仅睡眠有上述两种，疲劳也有两种：体力活动后的身体疲劳；脑子活动或情绪紧张引起的精神疲劳。
哈特曼进一步研究，尝试找出两种睡眠与两种疲劳是否有关。
哈特曼想知道自己的推测是否正确，就和实验所同事找来了两组志愿试验者，一组通常每夜睡五个半小时，另一组通常至少睡八个半小时。经过几天观察与测试后，哈特曼发现两组人的慢波睡眠时间几乎完全相同，睡眠时间较长的那组，只是快眼动相睡眠的时间较多而已。
哈特曼从上述研究和其他研究中得出结论：每个人需要的慢波睡眠时间大致相同，不过有些人需要的快眼动相睡眠较多。差别主要在于个性或紧张、焦虑等因素，因此有心事的人需要的快眼动相睡眠比心平气静、没有心事的人多。
哈特曼认为，快眼动相睡眠有一种特殊的恢复精神作用。人清醒时，脑中的神经细胞不断受损，尤其在遭受压力和焦虑时损耗更甚：快眼动相睡眠产生化学物质儿茶酚胺，修补受损的神经细胞。因此，压力越大所需快眼动相睡眠越多。
据哈特曼说，快眼动相睡眠恢复精神，慢波睡眠则恢复体力。身体组织就像脑细胞一样，也有正常的损耗。
最近有些研究指出，慢波睡眠时，身体制造蛋白质和核糖核酸，这些都是细胞健康成长不可或缺的。体力活动越多，人越疲乏，需要的慢波睡眠也越多。
