书写即疗愈(简单实用的自我疗愈法)
现在很多人容易心烦。所谓心烦，倒不见得是遇到了什么麻烦事更可能是被琐事困扰。一件事不要紧，但是一件接一件事堆积起来，就会让人心情烦躁。
对付烦躁，最简单实用的办法就是“专注”。把散乱的内心聚拢起来，全神贯注地做一件事，很快心就会静下来。写作是最容易让人静心的办法，因为不管是写作时的思考，还是动笔书写的过程，都需要一个人100%地投入。
写作时，不管是写心情随笔，创作小说，还是记录一件小事，都能让人沉静下来。写作可以让人快速“脱离″现实烦扰，进入文字的奇妙世界。
比如下面这个例子，作者在开始写的时候是带着某种情绪的，但是越写越投入。
天照例是阴的，最近厦门的天气出奇的不好。阴，小雨，要不就是出太阳但不明朗的天，晒，闷，没有风。只是晚上，洗了澡，倒有十二分的惬意。过了八点，天甚至有些凉了。学校门口照例是繁华的，但没有散射光，都是指向性很强的光从店里射出来，让人有阴影可以遁。
早上去邮局取包裹，经过一条街，人很多，我喜欢掺杂在这些陌生的中年人里，放纵但不放肆。突然的，又心生留恋，想到终可能离开这个城市，这个校园，隐隐地有些不快和伤感。
虽然只是遥想，依然有太多的眷恋和不舍。南普陀山上的烟雾缭绕，西大门的木棉，芙蓉湖闪着的粼光，干净的道路，往来的人群……常地，我总是感觉超然于外，这是本科生的大学，我们像看客，更像过客。
不忍离去，是太多的依恋，哪怕只是晚上，沐着灯光行走在人流中，默默地抬头望见抽了芽的凤凰木和厦门大学四个金字。我爱这个季节，晚春，初夏。哪里还用海来补充魅力，单南校门的景致已经太浓太浓。
像这种，遇到情绪的问题，感觉很不舒服的时候，立即开始写，不管是就心情写心情，还是写遭遇的故事，或者回忆过去的事情，都能让人把注意力转移到叙述的事情上。
只要开始写，书写即疗愈。因为写就比胡思乱想要好得多，这是最简单又最实用的写作疗愈方法。
