完成即疗愈(增强信心的自我疗愈法)
只是单单书写还不够，很多人写下一两行字之后就写不下去了变得没有耐心，又转去做别的事。别的事也坚持不了多久，又换新的事，这样反反复复，不但情绪问题得不到解决，还会更加焦虑。
做一件事最重要的不是开始，而是有头有尾。写作也样，写作是完整思想的呈现，一件事有起因、经过和结果，把它完整地叙述出来才是写作。就情绪来说，不但要倾诉坏情绪，还应该找出其背后的原因，甚至找出解决办法，这样才是完整的写作。
比如朱自清的《荷塘月色》，最开始作者说到了自己的情绪。
这几天心里颇不宁静。今晚在院子里坐着乘凉，忽然想起日日走过的荷塘，在这满月的光里，总该另有一番样子吧。月亮渐渐地升高了，墙外马路上孩子们的欢笑，已经听不见了；妻在屋里拍着闰儿，迷迷糊糊地哼着眠歌。我悄悄地披了大衫，带上门出去。
颇不宁静”显示了作者遇到了一些问题，但是朱自清并没有展开说遇到了什么问题，他采用了一种转移注意力的方法—他走出门，信步来到荷塘，荷塘的景色很美，让他想到了江南，想到了过去文人赏美景的雅致。文章最后，“神游”归来，回到自己家，发现生活依然平静，其实那点坏心情，根本算不上什么。作者在最后这样写今晚若有采莲人，这儿的莲花也算得“过人头″了；只不见一些流水的影子，是不行的。这令我到底惦着江南了这样想着。
猛抬头，不觉已是自己的门前；轻轻地推门进去，什么声息也没有，妻已睡熟好久了。
以上《荷塘月色》的例子就是有头有尾的写作。我们在日常生活中虽然不一定能写出这样的散文名篇，但一样可以写出有开头、中间和结尾的文章。写作不同一般的记录，它应该是完整的叙事如何才能完成一篇文章？最简单的方法就是抓住写作的“目标”。任何写作都有目标，比如写小说，目标就是揭示最后的结局写哲理故事，目标就是讲清楚这个道理；写心情感悟，最后要完整地抒发情感，或者写出体悟。如果是陈述—个问题，目标就是找到解决问题的办法。
坚持把篇文章写完会带来很大的愉悦感。每次写完篇文章，划上最后个句号，就相当于自己完成了一件“作品”，这会带给写作者极大的成就感，这种成就感会增强人的信心，也有疗愈的作用。
