写作完全可以疗愈自我
书写即疗愈、完成即疗愈、直面即疗愈、社群即疗愈。
很多人学习写作不是为了当大作家，也不想靠写作赚钱，只是单纯地觉得写作很有意思。每次全神贯注地写完篇文章后，会有特别放松的感觉，尤其是心情不好的时候，把自己的情绪诉诸笔端，坏心情很快就能得到缓解，包括遇到-些烦心事的时候，写着写着就能找到解决问题的办法。
写作好像有一种神奇功效，能疗愈写作的人。不少人有这样的体会：工作累了一天，晚上抽点时间写写日记，写完之后感觉一身轻松或者是白天遇到很大的委屈，晚上在随笔里跟自己对话，很快心情就平复了。这种例子非常非常多—写作经常充当“树洞”的角色，人们在写作时可以尽情倾诉，而不用担心有什么不好的影晌
这种解决自己内心问题的写作，心理学上称为“倾诉写作”或者溆叙事疗法”，就是通过倾诉或者写出故事宣泄自己的情绪。这种方法不需要外界干预，自己就可以完成，而且无毒、无害、无副作用
在国外，通过写作改变自己的方法叫作“写作疗愈”或者“治愈系写作”。国外关于写作疗愈有比较成熟的体系，美国人娜塔莉戈德堡在美国开设“写作禅训练营”，她提倡敞开内心的倾诉式写作任何时候，只要有一点念头都可以写下来。国内关于写作疗愈的研究还比较少，但很多人已经开始尝试了。国内现在有很多网站，只要注册账号就可以获得免费的空间，有些人就在这些网站上开辟自己的“秘密花园”，通过写作疗愈内心
那么写作疗愈到底是怎么发生的呢？普通人如果想通过写作疗愈自己，需要怎么做呢？写作疗愈是否需要有专门的心理医生指导呢？
其实，对于普通人来说，写作疗愈并不需要什么心理学知识，也不需要专业的辅导，它就是很自然很简单地书写。
