我对练习太极拳的感受
曾几何时，年少的我总是羡慕练武人那种超凡入胜的神态与风格，常常被他们那精湛的武艺和清心寡欲的人生观所感染。也曾经学过一些简易的武术和气功，希望能亲身感受一下武术与众不同的魅力与奥妙。但终究因摆脱不了对武术的神秘感，总觉得很难进入那种脱俗的境界，所以只是浅尝辄止并未坚持下来。
而如今，进入武术班学习了太极拳以后，我感到半个学期的练习给与我的不仅是对太极拳法认识的不断提高，也是对武术以及人生的观念的改变。参加武术班的初衷是优化深信，强身建体和陶冶情操。这也是与我的性格有关。从小到大，我的性格一直比较内向，，不过来北京学习以后，在这一点上有很大改变。对体育锻炼而言，我偏向于一些考验耐力的项目。我之所以悬着无数是因为我觉得它是一种磨练韧性和耐力，修身养性的运动，柔中有刚，意到身随。通过一段时间的练习，我意识到太极拳有助于集中精力，排除杂念。
首先是一种意识运动，其次才是一种肢体运动，强调以意制动，精神集中。意念始终集中在动作上，排除大脑其他杂念的干扰，专著与指挥与调节全身的活动变化。使神经系统活动过程的均衡性和灵活性，自我意识控制能力得到加强，传递信息的速度和准确性得到提高，从而改善了神经系统的功能。人体各个器官系统的活动都是在神经系统调节与支配下完成的。神经系统功能提高能使人体各个器官系统的机能活动增强，更好的适应外界环境的变化。太极拳的保健价值就在于此。所以，太极拳首先是一种意识活动，其次才是一种肢体运动。由于练太极拳要求心静，所以能缓解我们因不良刺激引起的紧张情绪，以达到调节心理机能之目的。
其次，与其它体育项目不同的是，太极拳是一种轻松柔和，连绵不断的匀速运动。在联系的过程中，给人以特殊的美感，并因为精神的愉悦而产生一系列良性生理反映。据报道，现代有80%的疾病都与不良的精神因素有关。我想，练习太极拳不失为一种良好的治疗方法。通过练拳，我们感到周身舒适，内心舒畅。同时，太极拳是一种上下相随，松紧相间的全身活动，因此有利于训练我们身体的协调性和自我控制能力。练拳时，步随身换，没有明显停顿，这样才能做到连绵不断，轻而不浮，沉而不僵，灵活自然，真正体会到太极拳整体一致的美感。
此外，我觉得要脸好太极拳，其先必须破除对它的神秘感，相信任何人只要付出努力，都能取得成功并达到一定的境界。练拳本身就是一种自我提高的过程。每练一次都有新感觉。例如开始以来两个星期，大家总在形体动作上互相切磋，等练到一定的程度，我们就开始体会在形体动作下的各种内在因素，如手腿相随，以意制动，眼手相随，心静体松等需注意的地方。例如我们注意到练拳时呼吸的规律一般是吸气时起身屈臂提腿;呼气时蹲身伸臂落步。
一般在变换姿势是吸气出掌或出拳时呼气。应可能起吸落呼，吸轻呼重。如”海底针”动作起身时吸气，身体下蹲时呼气。另外还有一个明显的进步是一开始我跟老师模仿太极拳的动作，尽可能做到动作到位，准确;等熟悉了整套动作后，我开始注意手腿相随，互相配合，并努力集中精力，以意制动，甚至闭着眼睛打拳，想排除一切杂念;后来，我认识到眼也是重要。通常拳术的动作是一手进攻，另一手防守。眼要注意进攻的手，如”单鞭”定式时看左手;”海底针”看右手;”云手”看上面的手。目光一般需灵活有神，避免呆视斜视皱眉和瞪眼。
总之，”天下无难事，只怕有心人”。太极拳是一种修身养性虚实相间的运动，能持之以恒，我觉得将受益无穷。无论是对身心健康，还是对人生态度，都是大有好处的。我想我会坚持下去的。
