学习太极拳后的心得体会

学习太极拳后的心得体会

学习太极拳以经多年了，渐渐悟出一些学习的名堂来。太极拳并非像有些人认为的那样，仅仅是伸伸胳膊踢踢脚，动作又轻又柔，远不如看 NBA 那样令人激动和刺激。一年多后，经过无数次的亲身体验以及与老师、师哥师姐们的交流，我发现太极拳是一门艺术，正如音乐、美术、舞蹈一样，只有整整掌握了它的内涵的人，才能理解其中的妙处。

有人认为只有剧烈的体育运动才能增强人的体制，预防疾病的发生。我看未必如此，拿太极拳为例，由于这学期开设了太极拳选修课，练拳的次数比以前明显增多了。行开始时，即便下来便腰酸腿疼，可怜的次数多了觉得练拳也是一种享受，是一种身体上的松懈和心灵上的平和，心平则气和，疾病自然也不会轻易缠身。这学期三个月来，我的身体素质有了很大提高，不会天气一冷一热就得跑医院开感冒药了。即使有些小病，也很快就康复了。感谢太极拳给了我一个健康的身体，是我有更充沛的精力，记得以前每天睡八九小时上课还打瞌睡，自从练拳后，六七个小时的睡眠就使我保持旺盛的精力学习与工作。

以前总以为太极拳入伍到一样，壁画两下完事。其实不然，练太极首先要精神集中，心平气和。为了达到这一目的，开始前二目应微睁或极目远眺，凝神静息或做一些动作使全身放松，精神内敛。要始终保持从容不迫，坦然自若，心旷神怡，动中含静，精神集中而又闲适安详，而不应该在心情紧张或不安使练拳。以前练拳时总是跑的气喘吁吁后马上便开始练习，练完后，心也渐渐平静下来。根本没有掌握练拳的心态与要领。后来明白练拳应心平气和后，几遍下来浑身又一种说不出的舒畅感。一件事情只有你品出其中的味来，你才会愿意去做，太极拳也一样。只有在熟练的基础上，才会萌发出继续作下去的愿望。

太极拳讲究整个身体要圆，动作要成弧型。刚开始伸不理解，与一些健美操的要求身体舒展大方截然不同，后来动脑筋一想，正如自然界的万物一样。蜜蜂的朝采用六角形据说是最具科学性的一种构造。除此之外，圆形动作动转林活，变化多端，更容易在遭受袭击时采取敏捷的应变措施，化险为夷，化被动为主动。在以后的训练中，我着重培养使自己的身体不至于僵硬，既要轻灵飘逸，又要柔中间刚，招召见力度，招招要深度。

以上是我学习太极的几点体会，还望老师及师兄师姐师弟师妹们多多提出宝贵意见，以提高我的理论水平与实践能力，弘扬中华武术。