太极练习心得
动分静合屈伸就缓应急随理贯通——太极练习心得
喜欢武侠小说，金庸、古龙、梁羽生都„„看过，喜欢的不是那里面高绝的武功，惨列的打杀，而是男儿应有的那种“横刀白岳峙，还剑一身轻”的胸怀和豪情，武功练得就是一种境界，初选课时，在同学的怂恿下上了足球班，等两节课上下来，才知道心里想的还是武术，幸好还不算太晚，成了老师的关门弟子，虽然八门时诸位师兄已经学会了一招两式，但自持悟性不差，硬着头皮练了下去，转眼一个月过去，回头想一想，心里真的是颇有一番感受。
初学太极，便觉的甚是对口，没拳击，散打的拳来脚往，没有截拳、的凶狠霸道，缓缓打出透着一股大家风范，自有巍如泰山的气势，但要练出这种气势，却绝非易事，从拳掌勾等手型到棚，捋等手法从弓步仆步等步法到上步退步等步法从无极桩，开合桩到升降桩，一节课下来虽然说不腰酸腿疼，但也处处酸麻。现在已经学会了同筱动作，揽雀尾单鞭，云手、高探与野马分鬃等，每个动作从学习到掌握熟练老师都严格要求，认真、指导。
自己在学习中也有几点心得总结如下请老师指教，
一、重视基本功的练习，从掌、臂、到腰、腿、脚，每一个部分的动作都丝毫不能马虎，一步一步打好基础，每一个动作都要做到位，做到扎扎实实。
二、心静体松，连贯圆活，练太极拳不能心浮气躁，急于求成整个身体要放松，用力均匀不生硬，初练时一个一个的动作练起来没完没了，有时便感到乏味，直到体会到这一点，才有些真正懂得太极拳每一招、每一式认真练起来都会有同样的效果。
三、上下相随，柔和均匀，打太极要术上肢、下肢、躯干各部分协调配合运转，田脚而腿而腰一气完成全身”一动无不动“柔和均匀是指动作要柔和均匀、用力不僵、不拘、使动作柔缓匀速，才开始学时常常想着手忘了脚，想着左手忘了右手，一点也不协调，注意到了这一点，才觉得找到了感觉。
四、呼吸自然，眼手相随，精神要贯注于动作中，两个方法就是呼吸自然，眼手相随，呼吸随动作的变化而自然变化，吸气时起身、屈臂、抬、呼气时蹲身、伸臂、落步、当然一些具体招式也有所不同，拳术的每一个动作通掌是一手进攻、一手防守，眼睛一般看进攻的手，特别是“单鞭”和“云手”的动作中。
五、练武练的应是一个人的综合素质，一个人的胸襟，气质都应在练武中有所提高，太极拳更要注意个人的修养，做到心手合一，顺其自然，于学习和生活都会有莫天的好处。
拳不离的，四不离口，以后我会更勤加练习，还请老师多多指教。
