学习太极拳的心得体会
在选修太极拳之前，我对武术可以说知之甚少，甚至觉得很容易学。自从跟了张老师学拳之后，我才发现武术之博大精深，要学好太极拳决非朝夕之功可以完成。经过这一段的学习，我有几点心得与体会。
第一，练功首先要修“德”，即要注重道德修养。“道德”有广义与狭义之分，广义的“道德”是指整个宇宙自然界而言，是指宇宙大自然的最精微的原始物质及其固有的能力与运动规律，狭义的“道德”是指人的引为规范，练习极拳要注重道德修养，把“德”放在第一位，我觉得，是由太极拳的特点决定的。练太极拳，最首要一条便是要“入静”，因为只有入静排除各种和心杂念，才能有利于真气的远行，达到治病建身的目的，如果没有较高的道德修养和涵养，那就很难入镇，即使暂时入静，也难持之以恒。所以道德修养是练太极拳者所必须具备的素质。张老师平时在授拳过程中，经常教育学员要注意道德修养，令我受益匪浅。我觉得现在我的心胸此以前开阔多了对许多事都能以宽容之心去对待，我想这便是练太极拳给我带来一大收获吧。
第二，练拳不能只练个架子，更盘要的是要体味其中的“神意”。初学拳时，我便存在重“形”不重“神”的毛病，心浮气躁，跟着老师的动作依样画葫卢，结果打出来的拳不伦不类，后来，在张老师及其他同学的指点帮助下，我逐步明白，太极拳的每一招每一式，都有其实战的价值及攻防含义。拿白鹤亮翅来说，它的攻防含义有如下两点，一是对方双掌攻来，我急用两手上下分开双方双掌，瓦解其攻势二是对方右手攻来，我用左手擒住其右腕，右臂排插入对方右腋下，用转腰横例动使其前扑。要把太极拳练到家。就必须认真研究与体味每个招式的攻防含义。另外，太极拳的身型与步法也很重要。身型要求立身中正，舒展自然，用力要柔和，动作要轻灵沉稳，但是舒展柔和决不是绵软无力，太极拳的基本步型是弓步，只有把弓步作好，才能使动作稳定自然。
第三，练拳要有恒心，要反复地体味，反复地练习，只有多练习，才能将基本的招式练得标准，对太极拳的精髓也才能体会得更深。在这方面我感受很深。与我同时练拳的师兄弟中，有些人几乎天天练拳，天寒地练也不例外，现在他们的水平已比我高出很多，而我，由于疏于练习，甚至连一套完整的简化太极拳都打不出来，实在令我汗颜。不过，我已决意要在今后的学习过程中，加强练习，争取赶上其他同学。
以上是我这一段学习太极拳的一些心得与体会，很粗浅，也很不全面，希望张老师能给我提出宝贵的意见，让我在今后的学习过程中，能进步得更快。
