学武术的一点心得体会
这学期我的体育选修武术，通过老师的指点，加上我学习术极拳半年多的体会，我做一个简单的总结。
以前我没有接触太极拳之前，经常做一些力量性练习，认为这样才能锻炼身体，增强体魄。初步学习太极拳并粗略了解太极拳原理后，我感到人体的健康主要来自体内的协调及精神的充沛。肌肉的锻炼可以使身体强壮，但它主要是外在的，主要是“形”的练习，而太极拳则从“神”入手，最终达到神形合一的目的，这是它的最大特点也是我入手的主要方向。
在具体练习过程中，目前最困难之处有两点一者是精神不易集中，短时间还可以，但稍长时间便容易分心，且有时仅是在想某个动作是否正确时，也往往很难专体验静时的那种感觉，我想这需要我长期的刻意磨练才能做到，二者是对具体动作还有不完全确定之处，而且也不能完全理解每个动作的含义及其应达到的目的。因此，我想老师能否多给每个人进行纠政并经常的讲其原理，对于我们难解之么复讲述，我觉得这样交易会好些。
上完课后会感到精神很充沛，比中午睡醒后还舒服，身体也觉得轻一些，大概是收到一点效果吧。不过持续时间不长，长久锻炼，相信会更好。
最近在练拳的时候，渐渐体会到了练习升降式的好处。在打拳之前做大约 50 个左右的升降式，感觉心情变得平静许多，心一静练功的状态特别好，练起来更容易体会轻静自然的感觉，要是一下来就打拳，则需要较长时间进入状态。
现在练拳时，一些基本动作如果重复做几遍，会觉得手不知该放哪好。主要是认为自己手的位置放得不对，但苦于老师不在身旁，无法立即改正，还有就是一些纠正的动作，必须全心全决心书时，动作才能做准确，如果稍微想点别的，比如说下一个动作怎么做，一不小心就会还做错误动作，看来习惯一养成就不好改了。
目前感到有些进步的是迈脚和上肢的伸展。以前做野马分鬃，步子迈得倒挺大，但后腿跟上时，要领没掌握好，重心不稳，所以上步决要晃一下。现在懂得椎骨向下，腿随之而跟上再向前迈，做起来舒畅多了，也觉得连贯多了。另外，就是上肢的动作。因为自己看不到自己，所以胳膊总也伸不出专，没有一种自然之美，经老师指正后，也能时刻想到两手向外延伸展而显得大方，自然许多。当然不足之处还有很多，需要一步步改正。
