练习太极拳之心得
远离尘嚣 春风化雨
——练习太极拳之心得
太极拳是我国传统民族瑰宝它是一种意识和运动相结合的锻炼方法，它要求以意导体，精神集中，意念始终集中在动作上，排除大脑其他杂念的干扰，注重全身的协调性，均衡性，灵敏性，增强自控能力，以达到修身养性的目的。
练功先静心。刚练拳时，由于我性子较急，所以一招一式只求形象，不求神合，导致不能以意导体，不能以神驾驭行动，身体协调性欠均衡，动作不规范。我逐渐意识到心静则幽远，心远则豁达，明事理，辨是非，有一种“超脱静尘嚣，远离世俗”的轻松自在感。心静如水，方能形神一体。
练习太极拳贵在持之以恒，小时候我曾经练过几套气功治疗近视眼，当时视力恢复协分明显，之后三天打鱼，两天晒网，最终眼镜还是没有摘掉。气功和太极拳有很多相通的地方。譬如：动作要轻松柔和，平稳舒展，不僵不拘，符合人体生理习惯。前后贯串，好似行云流水，绵绵不断，练太极拳也应像其拳理一样，持之以恒，连绵不绝，方能日久弥新。
练习太极拳时一定要动作到位。两臂该圆的就必须做到圆满，腿该屈的，就必须屈到所要求的程度。除按照要求所用力量之外，其他部位要尽量放松，做到上下相随，周身协调。用力时，有张有弛。实的动作和部位，用力要求沉着、充实虚的动作和部位，要求轻灵、含蓄。例如当我练到高探马时，身体重心就会不稳定，身体摇晃，前府后仰，这就是因为我不注意动作要领。后来当右脚跟渐渐离地的时候，应眼看右前方，身体重心同时逐渐后移至左脚上，这时才易保持身平衡。以上几点是在练太极拳时的几点心得。在其余时间，我也觉得在其他方面，自己受益匪浅。
首先，自己感觉反应灵敏度提高，每天周身感觉活泼，甚至经过一天紧的学习后，自己精力较为充沛。
其次，自己对事物的专注度提高，变得此以前有耐心，有毅力，做事效率提高。
再者，自己对未来更加乐观。由于练功时，我想象自己处于一个远离尘嚣的绿色原野上，嗅着野外的异香，满眼葱茏，满怀信心与希望，听着身旁载着成功的溪水，我对事情的发展趋势更加乐观了。
最后，自己的心胸更为开阔，意志更为坚韧不拔。让一步，海阔天空，风平浪静，无休止的琐事不足以乱其心志。
以上四点只是我学拳一个月来的些微心得，相信。只要持之以恒的努力，对人生、自然、社会、宇宙的悟性会进一步增强。
一八营销1班 李白
