我练太极拳的感受
我刚开始练太极拳时，心总是静不下来，很浮躁，所以我很难体会到太极拳的精妙之处。慢慢地，我觉得我进步了，您所说的沉肩、松肘、松心、松腰，天人合一，我逐渐在自己身上找到感觉。
如果自己的动作做错了，连自己都觉得很别扭，我体会最深的是您的说的“圆”，圆而无形，然又变化无穷，将自己的小宇宙与天地合一，做以中正安舒，顶天立地，神形交融，浑然一体，练好太极拳我觉得最重要的是心神合一，淡泊无物，事实上，在今天这个激烈竞争的社会，做到这一点是很不容易的，但是心神合一，淡泊无物与练太极拳是辩证统一，互相促进的，只要我们坚持练习太极拳，就我个人的感受来说，我的身体越来越放松，心精越来越好，仿佛觉得自己是一个和谐统一的整体，浑身充满了，遇事也冷静了，觉得自己好像有点儿超然物外，宇宙一切尽在自己掌握之中。
另外，我觉得步法练习对练好太极拳是很重要的，别看“重心后移，脚跟外摆，轻跟上步”这几句话似乎很简单但真正练好它是很难的，在整个步法练习中都要保持重心要有那种从大地当中吸取能量的感觉。我原先不注意步法练习，结果总是重心不稳，一碰就倒。所以我现在要加强这方面的练习，争取做到全身协调一致，中正安舒。
练太极拳还要练“气”。没有气，太极拳就是空架子，毫无用处。就我现在的理解，气就是一种“场”，类似于电磁场，是一种特殊的物质状态，这种“场”是自身能量与宇宙与能量交融而成的能量场，是自己潜能的弥散，看不见摸不着但是练功人却能真切地感受到它的存在。我现在练功，有时能感觉得到，有时则不行。关键是努力做到排除杂念，心神专注，所以我还要加倍努力。
俗话说“外练筋骨皮，内练一口气”，我觉得如果不加强体能训练，再练太极拳，觉得身体特别放松，特别容易进入状态，比一上来就练太极拳效率高多了。所以我建议您最好在练功之前先让我们热热身，让身体活起来。
以上，是我的一些不成熟的想法，但却是我的真心感受。望老师能批评指正。帮助我效正缺点。
此致
敬礼
经贸学院 18 级国际经济 2 班 李白
2019年11月30日
